आपकी पंसद

रमजान आपके स्वास्थ्य , खुशी और आध्यात्मिक तंदुरूस्ती के लिए बहुत कुछ अच्छा कर सकता है । यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो रमजान के दौरान उपवास को असुरक्षित बनाती है, तो आप उपवास नहीं करना चुन सकते हैं। यह मार्गदर्शन मुस्लिम काउंसिल ऑफ़ ब्रिटेन (MCB) ¹ और दुनिया भर की कई अन्य इस्लामी परिषदों से आता है, लेकिन अंततः यह एक व्यक्तिगत निर्णय है।

डॉ अम्माद महमूद ग्लासगो विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी में एक नैदानिक ​​​​व्याख्याता हैं और पेपर के सह-लेखक हैं जो मरीजों को रमजान के दौरान उपवास के बारे में मौजूदा स्थितियों के साथ सलाह देते हैं : “आम तौर पर, मैंने पाया है कि लोग छूट नहीं लेना चाहते हैं,” वह कहते हैं। “एक चिकित्सा पेशेवर के रूप में, किसी को उपवास न करने के लिए राजी करना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर उनकी स्थिति उन्हें एक ग्रे क्षेत्र में छोड़ देती है।”

ग्रे एरिया में होने का मतलब है कि इसका कोई स्पष्ट जवाब नहीं है कि आपको उपवास करना चाहिए या नहीं। उदाहरण के लिए, आपके डॉक्टर को सुरक्षा संबंधी चिंताएँ हो सकती हैं, लेकिन रमज़ान के दौरान आपकी चिकित्सीय स्थिति के बारे में शोध की कमी से यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उपवास आपके स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक हो सकता है।

डॉक्टर कहते हैं, “आखिरकार, रमज़ान में भाग लेने का निर्णय हमेशा आपके पास रहता है।” “चिकित्सा पेशेवरों के रूप में, हम पहचानते हैं कि लोगों के लिए अपने धार्मिक अधिकार के साथ पहचान करना कितना महत्वपूर्ण है। भले ही आप रमज़ान के उपवास में भाग लेने से चिकित्सकीय रूप से मुक्त हों, आध्यात्मिक स्वास्थ्य भी बहुत महत्वपूर्ण है।”

लेकिन आप चाहे जो भी निर्णय लें, अगर आपकी कोई स्वास्थ्य स्थिति है जो रमजान से प्रभावित हो सकती है, तो अपने जीपी या स्थिति विशेषज्ञ से बात करें। किसी भी जोखिम को समझने में आपकी मदद करने के साथ-साथ, वे रमजान के उपवास की तैयारी, प्रबंधन, और आपको पवित्र महीने के दौरान यथासंभव सुरक्षित और महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

रमजान के दौरान सभी चिकित्सा स्थितियों के लिए सलाह

आपकी स्वास्थ्य स्थिति चाहे जो भी हो, डॉ. महमूद आपको इन चरणों के बारे में सोचने की सलाह देते हैं:

1. तैयारी

“तैयारी वास्तव में महत्वपूर्ण है। हम आपको 2-3 महीने पहले रमजान के लिए योजना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, क्योंकि आप अपनी स्थिति को कैसे प्रबंधित करते हैं, इसके कार्यान्वयन में समय लग सकता है। पहले से रणनीति बनाने से आपको अपने जीपी से बात करने का समय मिलता है, हालत विशेषज्ञ, या फार्मासिस्ट किसी भी समायोजन के बारे में आपको अपनी स्थिति को सुरक्षित रूप से प्रबंधित करने की आवश्यकता होगी।”

2. वैयक्तिकृत रणनीतियाँ

आप अपने स्वास्थ्य सेवा विशेषज्ञ के साथ जो निर्णय लेते हैं, वह आपकी विशिष्ट बीमारी और उसकी गंभीरता पर निर्भर करेगा। डॉ. महमूद के अनुसार, इसमें शामिल हो सकते हैं:

• परीक्षण उपवास पर विचार – रमजान से पहले उपवास आपको यह जांचने की अनुमति दे सकता है कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, और समस्या उत्पन्न होने पर रोक सकता है।
• यह तय करना कि आपकी स्थिति उपवास के अनुकूल है या नहीं।
• अपनी दवाओं में उचित परिवर्तनों पर चर्चा करना।
• प्रासंगिक जीवन शैली समायोजन करना – इसमें यह सोचना शामिल हो सकता है कि रमजान के दौरान आपका आहार कैसे बदलता है , साथ ही आपकी नींद के बदलते पैटर्न और आपकी बीमारी पर थकान के प्रभाव।

3. वैकल्पिक विकल्प

चिकित्सा शर्तों के साथ या बिना चिकित्सा स्थितियों के रहने वाले कई मुसलमानों के लिए, रमजान के दौरान उपवास – एक ऐसी शैली जिसे आंतरायिक उपवास के रूप में भी वर्णित किया जा सकता है – मन और शरीर के लिए फायदेमंद है । कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए, यह संयम का प्रश्न है।

डॉक्टर कहते हैं, “कुछ स्वास्थ्य स्थितियां उपवास से तब तक प्रभावित नहीं होती हैं जब तक आप हर चौथे या पांचवें दिन उपवास करते हैं।” “इस कारण से, कुछ लोग पूरे 29-30 दिनों के लिए लगातार उपवास करने के बजाय इन दिनों को बंद करना चुनते हैं – और फिर इन दिनों को समग्र रूप से लंबी अवधि के लिए उपवास करके पूरा करते हैं।”

एक अन्य विकल्प जो कुछ के लिए काम कर सकता है, वह वसंत या गर्मियों के बजाय सर्दियों में रमजान मना रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रमजान के दिन के उजाले के घंटे लंबे होने पर कुछ स्थितियां ही एक चुनौती बन जाती हैं। सर्दियों में रमजान का पालन करना, जब उपवास के घंटे बहुत कम होते हैं, आपको सुरक्षित रखने और आपकी स्थिति को बेहतर नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है।

बेशक, रमज़ान को अलग तरीके से करने के बारे में सोचते समय कई बातों पर ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपने परिवार और दोस्तों के लिए एक अलग समय में रमज़ान का पालन करना अपनी चुनौतियों का एक सेट ला सकता है। आप रमज़ान के पालन के तरीके को बदलना एक बड़ा निर्णय है, लेकिन याद रखें कि अपने स्वास्थ्य की तरह सही कारणों के लिए समायोजन करना पूरी तरह से स्वीकार्य है।

4. उपवास के दौरान संकेत

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना तैयार महसूस कर रहे हैं, डॉ. महमूद कहते हैं कि यह महत्वपूर्ण है कि आप रमजान के दौरान उन लक्षणों को जानें जिनके लिए आपको चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता होती है, या गंभीर या स्थायी क्षति को रोकने के लिए भोजन या दवा से परहेज करना आवश्यक है। आपका स्वास्थ्य। ये लक्षण और क्रियाएं आपकी स्थिति पर निर्भर करेंगी।

स्वास्थ्य की स्थिति और रमजान – एक निकट दृष्टि

रमजान आपके स्वास्थ्य और भलाई को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है, लेकिन सहरी (सुबह से पहले का भोजन) और इफ्तार (सूर्यास्त के बाद का भोजन) के बीच भोजन, पेय और दवाओं से बचना कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के साथ खतरनाक हो सकता है।

मधुमेह और रमजान

ब्रिटिश इस्लामिक मेडिकल एसोसिएशन (BIMA) ने ^{रमज़ान के दौरान} मधुमेह के प्रबंधन पर किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थिति की तुलना में अधिक शोध किया है । हालाँकि, जानकारी के लिए इंटरनेट पर घूमना पर्याप्त नहीं है – आपको अपने जीपी या मधुमेह विशेषज्ञ से बात करने की आवश्यकता है क्योंकि उनकी सलाह आपके अनुरूप होगी और आपका मधुमेह कितना गंभीर है।

डॉ. महमूद कहते हैं, “अच्छी तरह से नियंत्रित टाइप 2 मधुमेह वाले किसी व्यक्ति को केवल अपनी दवाओं की समीक्षा की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन टाइप 1 या अधिक गंभीर प्रकार 2 मधुमेह वाले किसी व्यक्ति को रमजान के दौरान अपने इंसुलिन को सुरक्षित रूप से नियंत्रित करने के लिए अधिक उपायों पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।” आप यहां संभावित सावधानियों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं