magnesium supplements: benefits

मैग्नीशियम एक खनिज है जो आपके शरीर के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर में चौथा सबसे प्रचुर खनिज है, जिसका लगभग 60% आपकी हड्डियों में और शेष मांसपेशियों, कोमल ऊतकों और तरल पदार्थों में पाया जाता है।

यह आपके शरीर में कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं का समर्थन करता है और आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में भूमिका निभाता है। यह आपके मस्तिष्क के कार्य को भी लाभ पहुंचाता है, स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और शरीर में सूजन से लड़ता है।

इस वीडियो में अदिति खंडूरी, एक प्रमुख आहार विशेषज्ञ और मधुमेह शिक्षक हिंदी में मैग्नीशियम के लाभों के बारे में बात करती हैं :

1) मैग्नीशियम क्या है?

2) मैग्नीशियम की दैनिक सिफारिश क्या है?

3) मैग्नीशियम का कार्य क्या है?

4) मैग्नीशियम आपके शरीर के लिए कैसे फायदेमंद है?

5) मैग्नीशियम की कमी के प्रभाव क्या हैं?

अस्वीकरण:  इस पृष्ठ पर प्रस्तुत सामग्री (वीडियो/पाठ) को चिकित्सा विशेषज्ञता के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। कृपया “स्व-चिकित्सा न करें” और किसी भी स्वास्थ्य स्थिति या चिंताओं के बारे में पेशेवर मदद लें। प्रैक्टो इस पृष्ठ पर मौजूद सामग्री की व्याख्या से उत्पन्न किसी भी कार्य या चूक के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगा।