home remedies for loss of smell due to cold
home remedies for loss of smell due to cold हमारे पसंदीदा रेस्तरां के इत्र को सूंघने से लेकर वसंत में ताज़े फूलों तक, हमारी सूंघने की क्षमता हमें बहुत आनंदित कर सकती है। सूंघना इंसानों के लिए वरदान है। अगर आपको सूंघने की समस्या है, तो आपको स्वाभाविक रूप से अपनी सूंघने की क्षमता को वापस पाने का तरीका सीखना चाहिए। आप अपनी सूंघने की क्षमता वापस पाने के लिए सही साइट पर आए हैं, इसलिए आप फिर से इन सुगंधों का आनंद ले सकते हैं।
जब हम सूंघने की क्षमता खो देते हैं तो यह भयावह और मनोबल गिराने वाला होता है। फिर भी, ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं। इस प्रकार, किसी को पता होना चाहिए कि स्वाभाविक रूप से गंध की भावना को कैसे पुनः प्राप्त किया जाए। गंध के महत्व के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, कारक जो गंध की हमारी भावना को कम कर सकते हैं, और इसे बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ।
गंध क्यों महत्वपूर्ण है?
गंध की भावना, प्रभावित होने पर, शरीर और मस्तिष्क के पूरे काम को प्रभावित कर सकती है। इस प्रकार, आपको पता होना चाहिए कि स्वाभाविक रूप से गंध की भावना कैसे प्राप्त करें या घर पर गंध की भावना कैसे प्राप्त करें। विभिन्न गंधों का पता लगाने की हमारी क्षमता को घ्राण धारणा के रूप में जाना जाता है। यह कौशल हमारे दैनिक जीवन के लिए कई तरह से महत्वपूर्ण है:
- हम महक से सुरक्षित रह सकते हैं। वे हमें आग, गैस रिसाव और सड़े हुए भोजन सहित खतरों के बारे में आगाह करते हैं।
- हमारी यादें महक से जुड़ी हैं। हम अक्सर एक गंध को एक अनुभव के साथ जोड़ते हैं।
- सुगंध हमारी भावनाओं को प्रभावित करती है। मसलन, नींबू का परफ्यूम रिफ्रेशिंग हो सकता है, जबकि लैवेंडर की खुशबू को रेस्टफुल माना जाता है।
- हम उस दिन का सामना करने के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं जब हमें ताज़ी बनी कॉफी की महक आएगी।
- सूंघने की क्षमता के साथ खाने का मजा ही कुछ और होता है। स्वाद अलग होगा अगर हम उन्हें चख सकें।
यदि आपको गंध का पता लगाने में कठिनाई हो रही है, तो आप ठंड के कारण गंध के नुकसान के लिए घरेलू उपचार के लिए जा सकते हैं । अन्यथा, आप उन चीजों के लिए जा सकते हैं जो आपको घर पर गंध की भावना वापस लाने में मदद कर सकती हैं।
लोगों के सूंघने की शक्ति कम होने के सामान्य कारण
कई कारक एनोस्मिया या गंध के नुकसान में योगदान कर सकते हैं। यह बीमारियों का संकेत हो सकता है जैसे:
- एक सामान्य सर्दी
- एक फ्लू
- साइनस
- एलर्जी
- COVID-19
उम्र और कुछ चिकित्सीय समस्याओं का भी नाक मार्ग और उचित महक पर प्रभाव पड़ सकता है:
- ट्यूमर
- नाक संबंधी विकृतियां जैसे संरचनात्मक असामान्यताएं
- नाक की वृद्धि (गैर-कैंसर वृद्धि)
- पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर रोग, सिज़ोफ्रेनिया और मल्टीपल स्केलेरोसिस न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के उदाहरण हैं।
- कैंसर
- मधुमेह ब्रायन चोट, सर्जरी, या धमनीविस्फार
- जिंक की कमी
- मसूड़ों की बीमारी या मसूड़े की सूजन
इसके अलावा, फार्मास्युटिकल ड्रग्स, कीमोथेरेपी और रेडिएशन थेरेपी सभी के दुष्प्रभाव होते हैं, जिसमें गंध की धारणा का नुकसान भी शामिल है।
हमारे दैनिक दिनचर्या हमारी गंध की भावना को प्रभावित करते हैं। निम्नलिखित व्यवहारों से बचें:
- सिगरेट पीना
- कोकीन का दुरुपयोग
- अत्यधिक शराब पीना
- पर्याप्त जस्ता, विटामिन बी 6, बी 12, या ए नहीं मिल रहा है
इसलिए, स्वाभाविक रूप से गंध की भावना को फिर से हासिल करना महत्वपूर्ण हो जाता है ।
गंध की भावना कैसे वापस लाएं? सात सरल रणनीतियाँ
घ्राण हानि काफी निराशाजनक हो सकती है, लेकिन आप इसे सुधारने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं। कई प्रकार के शोधों ने प्रदर्शित किया है कि विभिन्न तरीके घ्राण हानि को कम कर सकते हैं। उनका इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका ठंड के कारण गंध के नुकसान के लिए घरेलू उपचार या गंध की भावना को वापस पाने के लिए घरेलू उपचार के लिए जाना है।
घ्राण तंत्रिका में मरम्मत की प्राकृतिक क्षमता होती है, जैसा कि घ्राण प्रशिक्षण से पहले और बाद में अलग-अलग मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं द्वारा दिखाया गया है।
आइए अपनी घ्राण धारणा को बेहतर बनाने या अपनी गंध की भावना को पुनः प्राप्त करने के कई तरीकों पर गौर करें।
- तेज गंध से बचें
हालांकि यह प्रतिकूल प्रतीत हो सकता है, यह आपकी गंध की भावना को बहाल करने में एक त्वरित पहला कदम है। हमारे घ्राण संवेदी न्यूरॉन्स एक निश्चित समय के बाद गंध के प्रति प्रतिरोधी हो जाते हैं।
क्या आप जानते हैं कि महान परफ्यूमर अपनी क्षमताओं को सुधारने के लिए इस तकनीक का उपयोग करते हैं? सबसे पहले, हम कुछ दिनों के लिए अस्थायी रूप से सुगंधों को हटाते हैं—विशेष रूप से शक्तिशाली सुगंधों को। उन्हें वापस लाने के बाद, हम अपनी अगली चिकित्सा रणनीति की ओर बढ़ते हैं। यदि यह आपकी बात नहीं है, तो ठंड के कारण गंध के नुकसान के घरेलू उपचार के लिए जाएं। ठंड के बाद सूंघने की क्षमता को फिर से हासिल करना महत्वपूर्ण है , क्योंकि यह जीवन में विभिन्न चीजों को प्रभावित करता है।
- गंध प्रशिक्षण
घ्राण प्रशिक्षण में प्रत्येक दिन कुछ ही गंधों को संक्षिप्त रूप से सूँघना शामिल है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, गंध से अवगत रहें और कई तेज, मुलायम सूँघें। पिछली बार जब आपने व्यायाम पूरा किया था तब से किसी भी बदलाव पर ध्यान दें। तेज महक वाली गंध (जैसे कि आपने थोड़ी देर के लिए समाप्त कर दी), जैसे ग्राउंड कॉफी, मसाले, पुदीना और नीलगिरी।
पौधों से लिए गए आवश्यक तेलों के अणुओं का उपयोग घ्राण प्रशिक्षण के लिए भी किया जा सकता है। विभिन्न तेलों से अद्भुत गंध आती है क्योंकि वे पौधे की गंध को अवशोषित कर लेते हैं।
खरबूजे से लेकर पुदीने तक की सुगंध में उपलब्ध ये नेज़ल इनहेलर, सभी प्राकृतिक आवश्यक तेलों को शामिल करते हैं जो सूंघने में आसान होते हैं। यह आपको स्वाभाविक रूप से गंध महसूस करने में मदद कर सकता है । अपने घर में उपलब्ध चीजों से सूंघने की क्षमता को बनाए रखना स्थिति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।
- आसपास पाई जाने वाली गंध से अवगत रहने के लिए
दिन के दौरान आपके सामने आने वाली गंधों के बारे में जागरूक होने से आपको अपनी घ्राण धारणा को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है क्योंकि आप अपनी गंध की भावना को फिर से हासिल करने के लिए काम करते हैं। एक नोटबुक रखने से आपको इसे अधिक सावधानी से करने में मदद मिलेगी।
सामान्य से अधिक सुगंधों पर ध्यान दें। इसे एक नए शगल में महारत हासिल करने पर विचार करें। जितना अधिक आप इसे करेंगे, उतना ही अधिक कुशल बनेंगे। जैसे ही आप पार्किंग में टहलते हैं, सुगंध या शॉवर में अपने शैम्पू की सुगंध पर विचार करें। सुगंध का वर्णन करने के लिए बेहोश, तेज, ताजा और समृद्ध जैसे विशेषणों का प्रयोग करें। आप जुकाम के बाद सूंघने की क्षमता को वापस पाने के लिए भाप जैसे कुछ घरेलू उपचारों के लिए जा सकते हैं।
- व्यायाम
यदि आप अपनी सूंघने की क्षमता खो रहे हैं तो इसे बहाल करने में मदद के लिए व्यायाम करें। शोध के अनुसार, व्यायाम नासिका मार्ग को साफ कर सकता है और अतिरिक्त घ्राण हानि की संभावना को कम कर सकता है। यह स्पष्ट नहीं है कि ऐसा क्यों है; हालाँकि, यह हमारे सामान्य स्वास्थ्य पर व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव से संबंधित हो सकता है। सुबह के योग या बार-बार कुत्ते की सैर जैसे आसान व्यायाम ठंड के बाद आपकी सूंघने की क्षमता को वापस लाने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं।
- धूम्रपान छोड़ने
यदि आपने लंबे समय तक धूम्रपान किया है तो आपके घ्राण न्यूरॉन्स को नुकसान हो सकता है। परिणामस्वरूप आपकी सूंघने की क्षमता बदल सकती है। अच्छी खबर क्या है? समय के साथ, सिगरेट को हमेशा के लिए छोड़ देने से आपकी नाक को ठीक होने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह आपके स्वाद को बढ़ा सकता है, जिससे आप अपने भोजन का अधिक आनंद ले सकते हैं। घर पर गंध की भावना को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें । यह आपको डॉक्टर के पास जाने की झंझट से बचाएगा और आपको स्वाभाविक रूप से गंध की भावना वापस पाने में सक्षम करेगा।
- शराब का सेवन कम करें
जब तक काफी शराब का सेवन नहीं होगा तब तक घ्राण की कमी की संभावना नहीं होगी। फिर भी समय के साथ, शोध में पाया गया है कि शराब, विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए जो शराब पर निर्भर हैं, सुनने पर प्रभाव डाल सकते हैं।
शनिवार को कभी-कभी बियर या रात के खाने के साथ एक गिलास वाइन आपकी गंध की भावना को बनाए रखना चाहिए। लेकिन नियमित हैप्पी आवर बिंज से बचना एक अच्छा विचार होगा। ठंड के कारण गंध के नुकसान के लिए घरेलू उपचार अपनाएं , अगर आपको लगता है कि आपको सर्दी है।
- अपने आहार में सुधार करें
जैसा कि पहले संकेत दिया गया था, पोषण की कमी आपकी सूंघने की क्षमता को ख़राब कर सकती है। गंध की आपकी भावना में सुधार के लिए दो विटामिन बी 12 और जस्ता आवश्यक हैं। अब जब आप यह जान गए हैं तो इन खाद्य पदार्थों को अपने भोजन और स्नैक्स में शामिल करने का प्रयास करें।
- जिगर और मांस
- कस्तूरी, टूना, और सामन
- दूध, दही और पनीर में वसा कम होती है
- अंडे
- मेवे\sबीन्स
- साबुत अनाज
- पेकान
प्रो टिप के रूप में, खाने से पहले अपने भोजन को सूंघना याद रखें। जोड़ने के लिए नहीं, ऐसा करने से भोजन के स्वाद की सराहना करने की हमारी क्षमता बढ़ जाती है; यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो घर पर गंध की भावना को पुनः प्राप्त करने के लिए घरेलू उपचारों का प्रयास करें।
मल्टीविटामिन आहार पूरक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से मिलें यदि आपको पता चलता है कि एक संतुलित आहार खाने के बावजूद भी आपमें विटामिन की कमी है। इसके बाद, आप ठंड के बाद आसानी से सूंघने की क्षमता को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।
आपकी गंध की भावना को मजबूत करना संभव है क्योंकि हमारे घ्राण बल्ब की मरम्मत की जा सकती है। गंध की भावना को पुनः प्राप्त करना आसान है। यदि आप अभी भी संघर्ष का सामना कर रहे हैं, तो उजाला सिग्नस अस्पताल में अपॉइंटमेंट बुक करें ।