दांत पीसना और महामारी का प्रभाव
दांत पीसना और महामारी का प्रभाव आपको अचानक एहसास होता है कि आप अपने दांत पीस रहे हैं या भींच रहे हैं? क्या आप जबड़े के तनाव या चेहरे के दर्द से पीड़ित हैं? क्या यह घटना पिछले कुछ वर्षों में एक महामारी के दौरान अधिक सामान्य है?
यदि आपने इन सभी प्रश्नों का उत्तर “हां” में दिया है, तो अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
आप ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हो सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें आप अत्यधिक और अनजाने में अपने दांतों को पीसते या दबाते हैं।
यदि आप जागते समय अनजाने में अपने दांतों को भींचते हुए पाते हैं, तो इसे अवेक ब्रुक्सिज्म कहा जाता है और यदि आप सोते समय भी ऐसा ही करते हैं, तो इसे स्लीप ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। ब्रुक्सिज्म बच्चों और वयस्कों दोनों में होता है।
अपने दांतों और जबड़ों को भींचने से आपके जबड़े के आसपास की मांसपेशियों, ऊतकों और संरचनाओं पर दबाव पड़ता है, जिससे टेम्पोरोमैंडिबुलर ज्वाइंट (टीएमजे) की समस्या (जोड़ों, मांसपेशियों और जबड़े के स्नायुबंधन को प्रभावित करने वाली स्थिति) हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप दांतों को गंभीर नुकसान हो सकता है, और अन्य दंत या मौखिक स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं।
ब्रुक्सिज्म के कारण
ब्रुक्सिज्म के लिए एक भी कारण की पहचान नहीं की गई है। शोध से पता चलता है कि यह शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और अनुवांशिक कारकों के संयोजन के कारण हो सकता है।
ब्रुक्सिज्म के कुछ सामान्य कारण हैं:
तनाव
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे जैसे चिंता और अवसाद
क्रोध, हताशा या तनाव जैसी भावनाओं को महसूस करना
गलत तरीके से काटने, दांत गायब होने और परिणामस्वरूप मुंह में जलन के कारण
एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में
धूम्रपान, शराब और कैफीन का सेवन
स्लीप एपनिया, जिसके कारण नींद के दौरान आपकी सांस अस्थायी रूप से रुक जाती है
न्यूरोलॉजिकल स्थितियां जैसे हंटिंगटन और पार्किंसंस रोग
ब्रुक्सिज्म के लक्षण
आप पूरी तरह से अनजान हो सकते हैं कि आप अपने दांत पीसते हैं, खासकर अगर सोते समय दांत पीसते हैं।
इन लक्षणों पर ध्यान दें:
चेहरे का दर्द
कठोर और दर्दनाक जबड़ा
दर्दनाक गर्दन
कान का दर्द
जबड़ा हिलाने के दौरान चटकने या पीसने की आवाजें
सुस्त सिरदर्द
दांतों की संवेदनशीलता
ढीले, टूटे हुए या टूटे हुए दांत
घिसा हुआ दांतों का इनेमल (दांतों की बाहरी सफेद परत)
टूटे या ढीले दांतों की फिलिंग
नींद में खलल
क्या महामारी के दौरान ब्रुक्सिज्म बढ़ गया है?
हां, अध्ययनों से पता चलता है कि पिछले कुछ वर्षों के दौरान दांत पीसने और ओरोफेशियल (मुंह और चेहरे से संबंधित) दर्द की शिकायतें बढ़ रही थीं।
इसके लिए बढ़ते तनाव के स्तर को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिसमें बीमारी के लगातार खतरे के कारण तनाव, वित्तीय चिंताएं, सामाजिक अलगाव और प्रियजनों की सुरक्षा और भलाई के लिए चिंता शामिल है।
बढ़े हुए तनाव ने दिन के समय और नींद में दांतों को पीसने और पीसने में वृद्धि करने में योगदान दिया हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे का दर्द और टीएमजे की समस्या हो सकती है।
ब्रुक्सिज्म का प्रबंधन
ब्रुक्सिज्म के प्रबंधन में सबसे महत्वपूर्ण कदम अपने दंत चिकित्सक के पास जाना और उचित निदान प्राप्त करना है। यदि आपको ब्रुक्सिज्म का निदान किया गया है:
अपने तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए आत्म-देखभाल के उपाय करें, जिसमें ध्यान, जर्नलिंग, व्यायाम, प्रियजनों के साथ समय बिताना और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ परामर्श करना शामिल है।
यदि आप नींद में अपने दांत पीसते हैं तो अपने दांतों की सुरक्षा के लिए अपने दंत चिकित्सक से कस्टम नाइट गार्ड के लिए पूछें।
रोजमर्रा की वस्तुओं पर स्टिकर जैसे दृश्य संकेतों या श्रवण वाले जैसे कि आपके फोन पर सूचनाएं या एक ऐप आपको याद दिलाने के लिए याद दिलाने की कोशिश करें कि आप अपने दांतों को न पकड़ें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी ओरल हाइजीन रूटीन को न जाने दें और नियमित रूप से डेंटल विजिट करते रहें, ताकि किसी भी समस्या का तुरंत इलाज किया जा सके।