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व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाने पर हस्तमैथुन का कोई हानिकारक या सहायक प्रभाव नहीं है। Does Masturbation Decrease Testosterone Tabletjankari क्या लोग आमतौर पर आश्चर्य करते हैं कि क्या हस्तमैथुन से सहनशक्ति कम हो जाती है या यदि हस्तमैथुन आपको कमजोर बना देता है ?
आपने इंटरनेट पर पढ़ा होगा कि हस्तमैथुन और स्खलन के कारण टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। यह अंततः कम ऊर्जा के स्तर और शक्ति की ओर जाता है। लेकिन यह कितना सच है कि मास्टरबेशन से स्टैमिना पर असर पड़ता है ?
टेस्टोस्टेरोन को मर्दानगी और आक्रामकता के रूप में देखा जाता है। टेस्टोस्टेरोन का एक उच्च स्तर एक अधिक आक्रामक व्यक्ति की ओर जाता है। हालाँकि, यह विश्वास कि सेक्स से परहेज़ करने से मांसपेशियों की शक्ति बढ़ती है, एक मिथक है। इस दुनिया के सबसे महान मुक्केबाज मुहम्मद अली ने कहा कि वह मैच से पहले हर रात सेक्स करना पसंद करते हैं, आमतौर पर एक से अधिक बार। चूंकि वह सबसे सफल मुक्केबाज थे, इसने मिथक का बुलबुला फोड़ दिया कि हस्तमैथुन सहनशक्ति को प्रभावित करता है । इसलिए, हम जानते हैं कि हस्तमैथुन से सहनशक्ति कम हो जाती है, यह गलत है।
मास्टरबेशन से स्टैमिना कम होता है या नहीं, इसे समझने से पहले आइए मास्टरबेशन की बायोलॉजिकल प्रोसेस के बारे में जानें और जानें कि मास्टरबेशन स्टैमिना को कैसे प्रभावित करता है।
जब आप हस्तमैथुन करते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?
मास्टरबेशन से स्टैमिना कम होता है या नहीं, सबसे पहले यह समझने वाली बात है कि यौन उत्तेजना और ऑर्गेज्म का अनुभव करना केवल कपल्स के लिए ही नहीं है। आखिरकार, यह अविश्वसनीय लगता है। डी डोपामाइन संभोग सुख के दौरान जारी किया जाता है जो आनंद की भावना को नियंत्रित करता है, और अन्य एंडोर्फिन दर्द की भावनाओं को कम करते हैं।
मास्टरबेशन के बाद 20 मिनट तक प्रोलैक्टिन हार्मोन में बढ़ोतरी होती है। हार्मोन संभोग के बाद यौन आवेगों को दबा देता है। अत: हस्तमैथुन करने से नाईटफॉल और निशाचर उत्सर्जन से बचकर शरीर को लाभ होता है।
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प्रोलैक्टिन के बढ़ने के साथ, डोपामाइन का स्तर गिर जाता है। इसके अलावा, हस्तमैथुन के बाद कुछ घंटों के लिए हृदय गति उच्च रहती है। अगर आप हस्तमैथुन के बाद वर्कआउट करते हैं तो हृदय गति और बढ़ जाती है।
टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर हस्तमैथुन का क्या प्रभाव पड़ता है?
यह साबित हो चुका है कि स्खलन से थोड़े समय के लिए परहेज करने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर थोड़ा बढ़ जाता है। हालांकि, लंबे समय तक टेस्टोस्टेरोन के सीरम स्तर को कम कर सकता है। स्तर गिरना शुरू हो जाता है क्योंकि शरीर को हर बार ताजा टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है।
संयम के कारण होने वाला बढ़ावा यौन क्रिया से पीछे हटने का औचित्य नहीं है। उच्च टी स्तरों को बनाए रखने के लिए अन्य महत्वपूर्ण और लाभकारी कारकों पर विचार करना चाहिए- जैसे आहार, नींद, तनाव आदि।
हालांकि, खुद को सीमित करना चाहिए। स्खलन जो यौन थकावट की ओर ले जाता है, शरीर के प्रदर्शन को कठिन बना देता है। यह मांसपेशियों के निर्माण और जीवन के अन्य भागों को बाधित करने के लिए टेस्टोस्टेरोन के उपयोग को प्रभावित कर सकता है।
क्या आप स्खलन के बाद ऊर्जा खो देते हैं?
कई पुरुषों ने देखा है कि स्खलन से उन्हें नींद आने लगती है। यह प्रोलैक्टिन हार्मोन के कारण होता है जो स्खलन के दौरान निकलता है। शोधकर्ताओं ने प्रोलैक्टिन के स्तर और नींद के बीच संबंध का निष्कर्ष निकाला है।
कौन सा सही है: कसरत से पहले हस्तमैथुन, कसरत के बाद हस्तमैथुन?
मास्टरबेशन के दौरान दो हार्मोन प्रोलैक्टिन और डोपामाइन रिलीज होते हैं जो कुछ घंटों के लिए यौन इच्छा को दबा देते हैं। हृदय गति बढ़ जाती है, और व्यक्ति थका हुआ और थका हुआ महसूस करता है। तो, कब किसी को ऐसे तरीके से हस्तमैथुन करना चाहिए जो व्यायाम के प्रदर्शन को बाधित न करे?
- कसरत से पहले हस्तमैथुन करना
यदि आप बहुत बार हस्तमैथुन करते हैं, जिससे आपकी ऊर्जा समाप्त हो जाती है, और आप मानसिक रूप से जिम जाने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो जान लें कि हस्तमैथुन आपके ऊर्जा स्तर को प्रभावित कर रहा है।
इस स्थिति में, आपको अस्थायी संयम का प्रयास करना चाहिए, खासकर कसरत से पहले। जिम और मास्टरबेशन के बीच एक स्थिर संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
- कसरत के बाद हस्तमैथुन
कसरत के बाद हस्तमैथुन करने के समान परिणाम होते हैं। हालाँकि, इस मामले में, कसरत में महत्वपूर्ण रूप से समझौता नहीं किया जाता है। इसीलिए पोस्ट-व्यायाम हस्तमैथुन एक बेहतर विकल्प है, चाहे कुछ भी हो। हालाँकि, यह आपकी व्यक्तिगत पसंद है और आपको सबसे अच्छा क्या लगता है।
ऐसे में अगर आप सोच रहे हैं कि क्या नियमित सेक्स या मास्टरबेशन करने से स्टैमिना कम हो जाता है ? सीधा – सा जवाब है ‘नहीं; मास्टरबेशन से स्टेमिना पर असर न के बराबर होता है। सहनशक्ति पर हस्तमैथुन का प्रभाव , चाहे सकारात्मक हो या नकारात्मक, केवल अल्पावधि के लिए होता है। इसके बाद शरीर अपनी सामान्य स्थिति में आ जाता है।
विभिन्न कारक कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का कारण बनते हैं, और केवल हस्तमैथुन पर विचार करना अनुचित है।
क्या हस्तमैथुन आपको कमजोर बनाता है?
अगर आप सोच रहे हैं कि क्या मास्टरबेशन से सहनशक्ति कम हो जाती है , तो इसका जवाब नहीं है। हस्तमैथुन आपको कमजोर बनाता है यह एक मिथक है। यह व्यक्ति को थोड़े समय के लिए थका हुआ और नींद का अनुभव करा सकता है। संभोग के दौरान, हार्मोन प्रोलैक्टिन जारी होता है, जो नींद को प्रभावित करता है। कई लोग तनाव दूर करने और चैन की नींद के लिए मास्टरबेशन करते हैं।
अत्यधिक हस्तमैथुन से अंडकोष में दर्द हो सकता है। क्या यह सच है?
हालांकि यह पूरी तरह सच नहीं है, लेकिन कभी-कभी अत्यधिक हस्तमैथुन से अंडकोष में दर्द हो सकता है। यह शुक्राणु के अत्यधिक स्राव और प्रोस्टेटिक द्रव के कारण होता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह दुर्लभ है, और हस्तमैथुन एक स्वस्थ यौन क्रिया है। अन्य स्थितियां, जैसे कि ब्लू बॉल्स, जिसे एपिडीडिमल हाइपरटेंशन (EH), एपिडीडिमाइटिस (अंडकोष की सूजन) और ऑर्काइटिस के रूप में भी जाना जाता है, भी अंडकोष में दर्द का कारण बन सकती हैं।
मास्टरबेशन के बाद क्या खाना चाहिए?
मास्टरबेशन के दौरान शरीर में प्रोटीन और मिनरल्स की थोड़ी मात्रा कम हो जाती है। हालांकि, हस्तमैथुन का कोई भी प्रभाव अस्थायी होता है और समय के साथ दूर हो जाता है। मास्टरबेशन के बाद आप जो करना चाहें कर सकते हैं । इसलिए मास्टरबेशन के बाद खाना किसी की निजी पसंद है।
अगर आप कुछ खाना चाहते हैं, तो नीचे सूचीबद्ध कुछ खाद्य पदार्थों के साथ जाएं:
- जिंक युक्त भोजन में तरबूज के बीज, डार्क चॉकलेट, गेहूं, अंडा और तिल शामिल हैं।
- कॉपर युक्त खाद्य पदार्थों में चिया सीड्स, बादाम, क्विनोआ और किशमिश शामिल हैं।
- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सूरजमुखी के बीज, चिकन ब्रेस्ट और ताहिनी।
- बहुत पानी पिएं।
हस्तमैथुन के बाद भोजन करना एक विकल्प है; आप स्नान कर सकते हैं और अच्छी नींद ले सकते हैं। सोने से खोई हुई ऊर्जा वापस मिल जाती है।
अधिक हस्तमैथुन करने से आँखों पर दुष्प्रभाव पड़ता है। मिथक या तथ्य?
यह एक और मिथक है कि अति-हस्तमैथुन से आँखों पर दुष्प्रभाव पड़ता है, इसके अलावा यह भी है कि हस्तमैथुन से सहनशक्ति कम हो जाती है । मास्टरबेशन आपको सामान्य रूप से कमजोर बनाता है , लेकिन मास्टरबेशन और दृष्टि के बीच किसी भी तरह से कोई संबंध नहीं है।
क्या हस्तमैथुन से संक्रमण हो सकता है?
नहीं, अगर आपके हाथ साफ हैं तो मास्टरबेशन से इंफेक्शन नहीं होता है। यदि आप बिना धुले हाथों या गंदी वस्तुओं का उपयोग करते हैं तो जोखिम हो सकता है। इसके अलावा, स्नेहक का उपयोग किए बिना मोटे तौर पर हस्तमैथुन करने से जलन हो सकती है। इसलिए संक्रमण से बचने के लिए हस्तमैथुन करते समय बुनियादी स्वच्छता का पालन करना महत्वपूर्ण है।
क्या हस्तमैथुन से एड्स होता है?
ऐसा कोई तरीका नहीं है कि हस्तमैथुन से एड्स या एचआईवी हो सकता है। सेक्स टॉय शेयर करना जिम्मेदार हो सकता है। इसलिए सेक्स टॉयज के लिए नए कंडोम का उपयोग करना सुनिश्चित करें, क्योंकि एचआईवी या एड्स केवल रक्त, प्री-कम और सह, योनि द्रव, ब्रेस्टमिल्क और गुदा बलगम जैसे शारीरिक तरल पदार्थों से ही निकल सकते हैं।
मास्टरबेशन के बाद क्या करें?
मास्टरबेशन के बाद आप जो करना चाहें कर सकते हैं । एक गिलास दूध पियो, खाना खाओ, एक घंटे की नींद लो, गिटार बजाओ या किताब पढ़ो। मास्टरबेशन से सहनशक्ति पर नगण्य प्रभाव पड़ता है। यह आपका निजी फैसला है कि मास्टरबेशन के बाद क्या करना है।
क्या मास्टरबेशन से मसल्स लॉस होता है?
नहीं, हस्तमैथुन से मसल्स लॉस नहीं होता है। इसका मांसपेशियों, व्यायाम या शरीर-निर्माण पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। ये सभी मिथक हैं कि हस्तमैथुन से सहनशक्ति कम हो जाती है , इसमें किसी को बाधा नहीं डालनी चाहिए।
क्या हस्तमैथुन से वजन कम होता है?
जैसा कि पहले कहा गया है, हस्तमैथुन का जो भी प्रभाव होता है वह अस्थायी होता है। इसका शरीर के वजन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है और सहनशक्ति पर हस्तमैथुन का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यह एक को पतला नहीं बनाता है या शरीर के आकार या आकार को नहीं बदलता है। मास्टरबेशन को लेकर तरह-तरह के मिथ हैं जो लोगों को गलत जानकारी देते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने फैक्ट्स चेक करते रहें।
क्या हस्तमैथुन बॉडी बिल्डिंग को प्रभावित करता है?
हस्तमैथुन से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में अस्थायी रूप से उतार-चढ़ाव होता है। हालांकि, यह किसी की बॉडी-बिल्डिंग क्षमताओं को प्रभावित नहीं करता है। अगर आप जानना चाहते हैं कि मास्टरबेशन से स्टैमिना पर असर पड़ता है तो हम इसे पहले ही स्पष्ट कर चुके हैं।
हस्तमैथुन एक स्वस्थ गतिविधि है और, कई मामलों में, अगर इसे सही तरीके से किया जाए, तो यह एक पुरुष को अपने साथी के साथ सेक्स के लिए तैयार भी कर सकता है। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या हस्तमैथुन सहनशक्ति को कम करता है या प्रजनन स्तर या कामेच्छा में कमी का कारण बनता है अगर मॉडरेशन में किया जाता है। जब तक आप हस्तमैथुन के आदी नहीं हैं, तब तक आप अच्छे हैं। इस बारे में अधिक जानने के लिए कि क्या हस्तमैथुन का आपके स्वास्थ्य पर कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उजाला सिग्नस अस्पताल में हमारे डॉक्टरों से परामर्श लें , और हमारे डॉक्टर आपकी क्वेरी में आपकी सहायता कर सकते हैं।