टॉन्सिलाइटिस का घरेलू इलाज

आपके टॉन्सिल आपके गले के पीछे दो ग्रंथियां हैं जो बैक्टीरिया और अन्य हानिकारक पदार्थों को आपके शरीर में प्रवेश करने से रोकते हैं। जब वे संक्रमित और सूजन हो जाते हैं, तो इसे टॉन्सिलिटिस के रूप में जाना जाता है। इसकी पहचान गले में खराश है, लेकिन अन्य टॉन्सिलिटिस के लक्षण देखने के लिए हैं। टॉन्सिलिटिस का सबसे आम कारण वायरल संक्रमण है।

आप टॉन्सिलिटिस के लिए गैर-औषधीय घरेलू उपचार का उपयोग करना भी चुन सकते हैं। यदि आपके पास एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो आपके संक्रमण के अपने आप दूर होने का एक अच्छा मौका है – आमतौर पर 3-4 दिनों के भीतर।

हमने नौ दवा-मुक्त उपचारों का विश्लेषण किया है जो तेजी से रिकवरी में मदद कर सकते हैं और घर के आराम से आपके गले में खराश से राहत दिला सकते हैं।

1. नमक के पानी के गरारे करें

गर्म नमक के पानी से गरारे करने से आपके गले के दर्द को शांत करने, सूजन को कम करने और यहां तक ​​कि संक्रमण का इलाज करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यह विधि छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है, जो गलती से घोल को निगल सकते हैं।

इसे कैसे करना है:

• एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलें।
• घोल को गरारे करें और फिर थूक दें – इसे निगलें नहीं।
• दिन में जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं।

2. ढेर सारा पानी पिएं

अगर निगलने में दर्द होता है तो बहुत ज्यादा न पीने का मन कर सकता है, लेकिन हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण न केवल वसूली को धीमा कर सकता है – अपने गले को नम रखने से गले में खराश के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिलेगी। ^एक दिन में दो लीटर – या आठ कप – तरल पदार्थ लेने की कोशिश करें । कुछ लोगों को लगता है कि आइस लॉली खाना वास्तव में उनके गले के लिए सुखदायक होने के साथ-साथ हाइड्रेटिंग भी है।

3. गर्म तरल पदार्थ पिएं

गर्म सूप, पेय पदार्थ और शोरबा पीना अतिरिक्त सुखदायक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म तरल पदार्थ ठंडे तरल पदार्थों की तुलना में अधिक लार का उत्पादन करते हैं, जो आपके गले को चिकनाई देने में मदद करता है। चेतावनी का एक शब्द – गर्म तरल पदार्थ पीने से निर्जलीकरण हो सकता है और आपके गले में जलन हो सकती है। ताज़ी चाय या कॉफ़ी में ठंडे पानी के छींटे डालना एक अच्छा विचार है।

4. अपनी चाय में शहद मिलाएं

कुछ लोग हर्बल चाय को टॉन्सिलिटिस जैसी गले की खराश की स्थिति के लिए एक सरल घरेलू उपचार के रूप में पसंद करते हैं। हालांकि, अधिकांश सबूत उपाख्यानात्मक हैं – जिसका अर्थ है कि कई लोग इस काम के बारे में बात करते हैं, इसका समर्थन करने के लिए सीमित विज्ञान है – और केवल कुछ ही वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि कुछ हर्बल चाय गले में बैक्टीरिया के संक्रमण को मार सकती ^हैं । इस जड़ी बूटी के रूप में अदरक की चाय एक अच्छा विकल्प हो सकती हैविरोधी भड़काऊ गुण ³ है, लेकिन फिर से अधिकांश सबूत चाय के रूप में अदरक के प्रभावों को विशेष रूप से नहीं देखते हैं ।

इसने कहा, यदि आप चाय का आनंद लेते हैं, तो इस गर्म पेय को पीने का संवेदी प्रभाव सुखदायक हो सकता है। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाना भी एक लोकप्रिय काढ़ा है। शहद आपके गले में एक मॉइस्चराइजिंग फिल्म बनाकर जलन को कम कर सकता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं ⁴ – बस इस बात से सावधान रहें कि आपकी दैनिक चीनी सीमा कितनी है।

5. ठंडी चीजें खाएं

जबकि गर्म पेय आपके खरोंच वाले गले को चिकना कर सकते हैं, ठंडे खाद्य पदार्थ क्षेत्र को सुन्न करके अस्थायी दर्द से राहत दे सकते हैं। यह एक छोटे बच्चे के इलाज के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है जो टॉन्सिलिटिस के लिए अन्य घरेलू उपचारों का सुरक्षित रूप से उपयोग नहीं कर सकता है। बच्चों को भी कई विकल्पों में आराम और आनंद मिल सकता है – जैसे आइस लॉली, आइस क्रीम, और जमा हुआ दही – और आप भी

6. कठोर या तीखे भोजन से बचें

यदि आपके गले का दर्द खाने या पीने में मुश्किल कर रहा है, तो सख्त और तेज खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें जो इसे खरोंच कर सकते हैं। साथ ही तत्काल दर्द, खरोंच से गले में अधिक जलन हो सकती है, सूजन को बढ़ावा मिल सकता है, और वसूली का समय बढ़ सकता है। सब्जियों के सूप के लिए कच्ची सब्जियां, गर्म दलिया के लिए सूखा अनाज और मैश आलू के लिए चिप्स की अदला-बदली करने की कोशिश करें।

7. अपनी आवाज को आराम दें

अगर आपको बोलने में दर्द हो रहा है, तो आपको जितना हो सके अपनी आवाज को आराम देने की कोशिश करनी चाहिए। अगर टॉन्सिलाइटिस की सूजन ने आपके वोकल कॉर्ड्स को शांत कर दिया है, तो जोर से बोलने के लिए अपनी आवाज पर जोर देना आकर्षक हो सकता है – जब आप कर सकते हैं तो इससे बचें, क्योंकि इससे और नुकसान हो सकता है। कभी-कभी, बोलने में कठिनाई एक जटिलता का संकेत है – जैसे क्विंसी – इसलिए यदि यह समस्या बनी रहती है तो अपने डॉक्टर से मिलें।

8. घर की नमी बढ़ाएं

आपके घर की शुष्क हवा भी आपके गले की खराश को परेशान कर सकती है। इसका प्रतिकार करने का एक सरल तरीका गर्म स्नान या स्नान में नियमित रूप से भाप लेना है, या एक कटोरे में उबलता पानी डालना है और भाप को फंसाने के लिए अपने सिर के ऊपर एक तौलिया के साथ झुक कर, और गहरी सांस लेना है। बेहतर अभी तक, यदि आपका बजट कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर तक फैल सकता है, तो यह उपकरण हवा में नमी जोड़कर गले की खराश को शांत कर सकता है।

9. भरपूर आराम करें

अंत में, भरपूर नींद और आराम करना टॉन्सिलिटिस के लिए सबसे महत्वपूर्ण घरेलू उपचारों में से एक है। यह आपके शरीर को संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की अनुमति देता है, ताकि आप जल्द से जल्द अच्छे स्वास्थ्य में वापस आ सकें।

अग्रिम पठन

1. मिशिगन विश्वविद्यालय: गले में खराश? यहाँ क्या करना है ।
2. विजेसुंदरा और रूपसिंघे: ग्रसनीशोथ के प्रबंधन के लिए हर्बल चाय: हर्बल इन्फ्यूजन एस द्वारा स्ट्रेप्टोकोकस पाइोजेन्स ग्रोथ और बायोफिल्म निर्माण का निषेध ।
3. मशहदी एट अल: स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि में अदरक के एंटी-ऑक्सीडेटिव और एंटी-भड़काऊ प्रभाव ।
4. Cianciosi et al: शहद में फेनोलिक यौगिक और उनके संबद्ध स्वास्थ्य लाभ ।