दमा किन कारणों से होता है?

यह सामान्य हो सकता है, लेकिन अस्थमा के सटीक कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है।हालांकि, हम जानते हैं कि आनुवांशिकी और पर्यावरणीय कारक स्थिति को विकसित करने वाले को प्रभावित कर सकते हैं। हम सामान्य ट्रिगर्स को भी जानते हैं जो लक्षणों को भड़काने का कारण बन सकते हैं।

अस्थमा से पीड़ित लोगों में, फेफड़ों के छोटे वायुमार्ग (ब्रोन्कियोल्स) कुछ ट्रिगर्स के प्रति संवेदनशील होते हैं जिससे उनमें सूजन हो जाती है। यह वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को संकुचित और संकरा बना देता है (जिसे ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन कहा जाता है), जिससे फेफड़ों के अंदर और बाहर हवा का आना और मुश्किल हो जाता है।रिलीवर इनहेलर्स इन मांसपेशियों को आराम देकर कार्य करते हैं – तथाकथित ब्रोन्कोडायलेटेशन – वायुमार्ग को खोलना।

इसका परिणाम होता हैसामान्य अस्थमा सिस्टम – सांस फूलना, घरघराहट और सीने में जकड़न। वायुमार्ग की परत भी अतिरिक्त बलगम उत्पन्न करने के लिए ट्रिगर होती है जो वायु प्रवाह को और बाधित करती है और खांसी का कारण बन सकती है।

सामान्य जोखिम कारक

एक व्यक्ति के दमा के कारण दूसरे व्यक्ति से भिन्न हो सकते हैं, लेकिनविश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने इन सामान्य जोखिम कारकों की पहचान की है:

• अस्थमा से पीड़ित परिवार के किसी करीबी सदस्य का होना – जैसे कि माता-पिता या भाई-बहन।
• अन्य एलर्जी की स्थिति होना – जैसे एक्जिमा और हे फीवर।
• शहरी वातावरण में रहना – जीवन शैली के कई कारक योगदान कर सकते हैं।
• प्रारंभिक जीवन में आपके विकासशील फेफड़ों को प्रभावित करने वाली एक घटना – इसमें जन्म के समय कम वजन, समय से पहले जन्म, तंबाकू के धुएं और अन्य वायु प्रदूषकों के संपर्क में आना और वायरल श्वसन संक्रमण शामिल हैं।
• विभिन्न पर्यावरणीय एलर्जी और परेशानियों के संपर्क में आना।
• अधिक वजन होना या मोटापे के साथ रहना।

अस्थमा के दौरे का क्या कारण बनता है?

हर कोई जिसे अस्थमा है, उसे गंभीर अस्थमा के दौरे का अनुभव नहीं होगा – गंभीर अस्थमा के लक्षणों के एपिसोड। कारण समान हैं, लेकिन अंतर यह है कि अस्थमा के हल्के लक्षणों की तुलना में अस्थमा के दौरे के लक्षण अधिक दुर्बल करने वाले होते हैं।

आपको गंभीर अस्थमा का दौरा पड़ सकता है यदि:

• आपकी छाती में जकड़न, घरघराहट या सांस की तकलीफ अधिक गंभीर और स्थिर होती जा रही है।
• आप बोलने, खाने या सोने के लिए बहुत बेदम हैं।
• आपको अपने रिलीवर इनहेलर से अपने लक्षणों से राहत नहीं मिल रही है।
• आपके पास तेज़ दिल की धड़कन है।
• आप भ्रमित, उनींदा, चक्कर या थका हुआ महसूस करते हैं।
• आपके पास नीले होंठ या उंगलियां हैं।
• आप बेहोश हो जाते हैं या ऐसा महसूस करते हैं जैसे आप ब्लैक आउट करने जा रहे हैं।

वयस्कों में अस्थमा का क्या कारण बनता है?

अस्थमा को अक्सर बचपन की बीमारी के रूप में देखा जाता है। अस्थमा + लंग यूके के अनुसार यूके में अस्थमा के लिए इलाज किए जा रहे 5.4 मिलियन लोगों में से लगभग 1.1 मिलियन लोग 16 वर्ष से कम उम्र के हैं – जो अस्थमा से पीड़ित सभी लोगों का लगभग 20% है।

वयस्क-प्रारंभिक अस्थमा वाले लोगों का प्रतिशत (अस्थमा जो वयस्कता में पहली बार विकसित हुआ) महत्वपूर्ण है।

बचपन का अस्थमा और वयस्क-शुरुआती अस्थमा अस्थमा के कई कारणों और ट्रिगर्स को साझा करते हैं। इसने कहा, अनुसंधान पर प्रकाश डाला गया है कि कुछ उच्च जोखिम वाले जीवनशैली कारक वयस्क-प्रारंभिक अस्थमा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं – उदाहरण के लिए,धूम्रपान, मोटापा (जो शरीर में प्राकृतिक ब्रोन्कोडायलेटर्स की मात्रा को कम कर सकता है और सूजन को बढ़ा सकता है), और व्यवसाय।

व्यावसायिक अस्थमा सभी वयस्क-प्रारंभिक अस्थमा मामलों के 9-15% के लिए जिम्मेदार हो सकता है । ये ऐसी नौकरियां हैं जो लोगों को चिड़चिड़े और प्रदूषकों (जैसे गैस, धूल और धुएं) के अधिक संपर्क में लाती हैं जो अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि ये कम आय वाले मैनुअल जॉब हैं, जो कम सामाजिक-आर्थिक स्थिति को अस्थमा के लिए एक और जोखिम कारक बनाते हैं।

अस्थमा ट्रिगर्स और उन्हें कैसे प्रबंधित करें

के अनुसारAllergy UK, दमा ट्रिगर या तो एलर्जिक हो सकता है (प्रतिक्रिया पैदा करने वाले एलर्जेन कणों के कारण), पर्यावरणीय (जिस हवा में आप सांस लेते हैं उसकी गुणवत्ता से संबंधित) या व्यक्तिगत (आपकी जीवन शैली से संबंधित)।

एलर्जी अस्थमा ट्रिगर करता है

एलर्जी यूके में विशेषज्ञ एलर्जी नर्स मार्गरेट केल्मन, सामान्य एलर्जी अस्थमा ट्रिगर्स का वर्णन करती हैं:

• पराग।
• घर की धूल के कण।
• पशु और पालतू जानवर।
• साँचे में ढालना।

क्या हे फीवर अस्थमा का कारण बन सकता है?

केलमैन के अनुसार, हे फीवर उन लोगों में अस्थमा का कारण हो सकता है, जिन्हें पहले यह स्थिति नहीं थी, और पहले से ही इसके साथ रहने वालों में अस्थमा ट्रिगर हो सकता है। हे फीवर एलर्जिक राइनाइटिस का एक मौसमी रूप है, जहां पराग (पौधों द्वारा उत्पादित एक महीन पाउडर) नाक में प्रवेश करता है और एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनता है। अस्थमा से पीड़ित 80% से अधिक लोगों को एलर्जिक राइनाइटिस भी होता है ।

अस्थमा + फेफड़े यूके में स्वास्थ्य सलाह के प्रमुख एम्मा रूबाच ने चेतावनी दी, “यह महत्वपूर्ण है कि अस्थमा और घास के बुखार वाले लोग अपने निवारक इनहेलर को पराग के स्तर के उच्च होने पर निर्धारित करते हैं।” “यह वायुमार्ग में संवेदनशीलता और सूजन को कम करता है, अस्थमा के लक्षणों को शुरू होने से पहले ही रोकने में मदद करता है।

“हम लोगों को सलाह देते हैं कि जब वे बाहर हों और धूप का आनंद लें तो अपने रिलीवर इनहेलर (आमतौर पर नीला) को साथ रखें। रिलीवर इनहेलर वायुमार्ग में मांसपेशियों को जल्दी से आराम देते हैं और मौके पर लक्षणों को कम करते हैं।”

कौन से इनडोर एलर्जेंस अस्थमा का कारण बन सकते हैं?

कुछ अस्थमा पीड़ितों के लिए, यह सिर्फ बाहर ही नहीं है जो जोखिम पैदा कर सकता है। इनडोर एलर्जेंस, जैसे मोल्ड, हाउस डस्ट माइट और पालतू एलर्जी भी अस्थमा के सामान्य कारण हैं।

• घर की धूल के कण – सूक्ष्म जीव जिनकी बूंदों से एलर्जी हो सकती है, हर घर में पाया जा सकता है, चाहे वह कितना भी साफ क्यों न हो। हालांकि, बहुत अधिक धूल जमा करने वाले क्षेत्रों में उच्च सांद्रता होती है, जिससे अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने की अधिक संभावना होती है।
• पालतू जानवर – दुर्भाग्य से कई पालतू प्रेमियों के लिए, जानवरों की लार, मूत्र और त्वचा घर की धूल घुन एलर्जी के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया का दूसरा सबसे आम कारण है। बिल्लियाँ और कुत्ते हमारे घरों में अस्थमा के प्रकोप के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार हैं, क्योंकि वे संवारने के दौरान अपने फर को चाटते हैं।
• फफूंदी के बीजाणु – एक कम आम एलर्जी की प्रतिक्रिया तब हो सकती है जब ये छोटे कण साँस में अंदर जाते हैं। इन्हें आपके क्रिसमस ट्री पर घर में भी लाया जा सकता है।

पर्यावरणीय अस्थमा ट्रिगर करता है

सामान्य पर्यावरणीय अस्थमा ट्रिगर्स में शामिल हैं:

• मौसमी परिवर्तन।
• प्रदूषण।
• दूसरे हाथ में सिगरेट।
• घर के अंदर हवा की गुणवत्ता।

मौसम अस्थमा को कैसे प्रभावित करता है?

• गर्मियों में – हे फीवर वाले लोग आमतौर पर वर्ष के इस समय में अस्थमा के प्रकोप का अधिक अनुभव करते हैं –घास पराग का मौसम अस्थमा के लिए उच्च परामर्श दर से संबंधित है।उच्च आर्द्रता इसे और भी बदतर बना सकती है क्योंकि यह पराग कणों को छोटे, अधिक आसानी से साँस में लिए जाने वाले टुकड़ों में तोड़ देती है। अधिक समय बाहर बिताने से भी बारबेक्यू से निकलने वाले धुएं और वायु प्रदूषण के संपर्क में आने की संभावना बढ़ जाती है।
• सर्दियों में – रुबाच कहते हैं कि ठंडी, शुष्क हवा के संपर्क में आने से भी अस्थमा बढ़ सकता है। यह उन मांसपेशियों को परेशान कर सकता है जो आपके वायुमार्ग को पंक्तिबद्ध करते हैं, जिससे उन्हें ऐंठन होती है। इसके अलावा, सामान्य सर्दी की बीमारियां जैसे फ्लू, सर्दी और वायरस वायुमार्ग को सूजन कर सकते हैं।

व्यक्तिगत अस्थमा ट्रिगर करता है

कई अन्य संभावित ट्रिगर हैं जिनसे आप दैनिक जीवन में सामना कर सकते हैं। कुछ परिहार्य हैं, जबकि अन्य नहीं हैं। अस्थमा से पीड़ित कई लोगों के लिए निम्नलिखित कारक ट्रिगर के रूप में कार्य करते पाए गए हैं:

• आपका व्यवसाय।
• धूम्रपान।
• शराब पीना।
• व्यायाम करना।
• परफ्यूम का इस्तेमाल करना।
• हार्मोनल परिवर्तन।
• तीव्र भावनाओं का अनुभव करना – जैसे तनाव, क्रोध और हँसी।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ कारक – जैसे व्यायाम करना और हंसना – आपके स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के लिए आवश्यक हैं। इन ट्रिगर्स से बचने के बजाय, आपके अस्थमा के उचित प्रबंधन से आप लक्षण भड़कने को बेहतर ढंग से रोक सकते हैं या नियंत्रित कर सकते हैं।

व्यायाम सलाह

व्यायाम के माध्यम से अपनी हृदय गति को बढ़ाना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है, जो आपके अस्थमा को लंबे समय तक नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

1. अपने डॉक्टर या नर्स से बात करना और एक बनानाअस्थमा एक्शन प्लान आपको व्यायाम करने का विश्वास दिला सकता है।
2. अस्थमा के लिए व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों पर शोध करें।
3. यदि व्यायाम से आपके अस्थमा के लक्षण सामने आते हैं, तो आपका डॉक्टर या नर्स आपको अपने रिलीवर इनहेलर की एक खुराक लेने की सलाह दे सकते हैंव्यायाम शुरू करने से पहले..
4. अस्थमा सुरक्षा युक्तियों के साथ अस्थमा + फेफड़े यूके के व्यायाम का पालन करें ।

क्या धूम्रपान से अस्थमा हो सकता है?

“यह सर्वविदित है कि धूम्रपान फेफड़ों को नुकसान पहुँचाता है औररूबाच कहते हैं, अस्थमा के दौरे के लिए ट्रिगर हो सकता है।

तम्बाकू एक जलन पैदा करने वाला पदार्थ है जो वायुमार्ग की सूजन पैदा कर सकता है। धूम्रपान वायुमार्ग में सिलिया (छोटे बाल) को भी नुकसान पहुंचा सकता है जो बलगम और धूल को जमा होने देता है, जिससे लक्षण और भी बदतर हो जाते हैं।

क्या शराब से अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं?

“कभी-कभी, यदि आप सल्फाइट्स या हिस्टामाइन के प्रति संवेदनशील हैं, तो शराब अस्थमा भड़क सकती है,” केलमैन सलाह देते हैं। ये यौगिक कुछ मादक पेय पदार्थों में पाए जाते हैं, विशेषकर वाइन और बीयर में। अस्थमा से पीड़ित 366 लोगों के एक अध्ययन में , शराब सबसे अधिक सूचित शराब अस्थमा ट्रिगर थी।

“यदि आप शराब पीने की योजना बना रहे हैं तो हमेशा अपने साथ अपना रिलीवर इनहेलर रखें। यदि आप शराब के प्रति संवेदनशील हैं, तो रेड वाइन, रोज़े, बीयर और सोडा से बचना सबसे अच्छा है, जिसमें सभी सल्फाइट्स के उच्च स्तर होते हैं,” रूबैक ने चेतावनी दी।

क्या तनाव अस्थमा का कारण बन सकता है?

तनाव अस्थमा के दौरे का एक महत्वपूर्ण ट्रिगर हो सकता है। क्या अधिक है, बचपन में लंबे समय तक तनाव अस्थमा के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

गंभीर तनाव के समय – जैसे पैनिक अटैक के दौरान – आपका शरीर कुछ ऐसे हार्मोन रिलीज करता है जो आपको सांस लेने में तकलीफ दे सकते हैं और आपकी हृदय गति को बढ़ा सकते हैं। इससे आपको अस्थमा के दौरे या भड़कने का खतरा हो सकता है।

विशेषज्ञों ने यह भी पाया है कि तनाव बीमारियों और एलर्जी के प्रति आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको अन्य अस्थमा ट्रिगर्स के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।

यदि तनाव आपके अस्थमा को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की आपकी क्षमता में बाधा डाल रहा है,अस्थमा + फेफड़े यूके निम्नलिखित की अनुशंसा करते हैं:

1. अस्थमा की दिनचर्या का पालन करें – अपनी दवा लें, अस्थमा की समीक्षा में भाग लें, और एक लिखित अस्थमा कार्य योजना का उपयोग करें।
2. अपने डॉक्टर या अपनी दमा नर्स से सलाह लें।
3. तनाव को कम करने या प्रबंधित करने में सहायता के लिए स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करें।